Sữa đậu xanh thức uống thơm ngon, bổ dưỡng cho sức khỏe

Sữa đậu xanh từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc trong đời sống người Việt. Không chỉ đơn giản là giải khát, sữa đậu xanh còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ nguồn dinh dưỡng dồi dào. 

1.Lợi ích của sữa đậu xanh:

Sữa đậu xanh được làm từ đậu xanh – loại hạt giàu protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Do đó, việc thường xuyên uống sữa đậu xanh sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

Giàu dinh dưỡng: Sữa đậu xanh cung cấp protein, chất xơ, vitamin B1, B6, E, kali, magie, phốt pho,… giúp cơ thể khỏe mạnh.

Tốt cho hệ tim mạch: Hàm lượng kali trong sữa đậu xanh giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ trong sữa đậu xanh giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, ngăn ngừa táo bón.

Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin và khoáng chất trong sữa đậu xanh giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật.

Thanh nhiệt, giải độc: Sữa đậu xanh có tính thanh mát, giúp giải nhiệt, giải độc cơ thể, đặc biệt tốt vào mùa hè.

Làm đẹp da: Vitamin E trong sữa đậu xanh giúp da sáng mịn, chống lão hóa.

Hỗ trợ giảm cân: Sữa đậu xanh ít calo, giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Tốt cho phụ nữ mang thai và cho con bú: Sữa đậu xanh cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và trẻ sơ sinh.

2.Cách làm sữa đậu xanh bằng máy làm sữa tại nhà an toàn:

Sử dụng máy làm sữa giúp việc làm sữa đậu xanh trở nên đơn giản và nhanh chóng hơn. Dưới đây là cách làm sữa đậu xanh bằng máy làm sữa tại nhà an toàn:

Nguyên liệu:

• 100g đậu xanh
• 50g hạt sen (tùy chọn)
• 1 lít nước
• Đường hoặc muối (tùy khẩu vị)

Cách làm:

Sơ chế nguyên liệu:

Đậu xanh vo sạch, ngâm nước 3-4 tiếng cho nở mềm.

Hạt sen (nếu dùng) tách vỏ, bỏ tim sen, ngâm nước 2 tiếng cho mềm.

Nấu sữa:

Cho tất cả nguyên liệu vào Máy xay vắt đậu nành, đậu xanh 3A750W nhấn nút khởi động.

Máy sẽ tự động nấu và xay nhuyễn sữa.

Thưởng thức:

Khi máy đã hoàn thành, rót sữa ra ly và thưởng thức nóng hoặc lạnh tùy thích.

Có thể thêm đá viên, trân châu, thạch hoặc các loại topping khác để tăng thêm hương vị.

Lưu ý:

Nên chọn mua đậu xanh và hạt sen mới, đảm bảo chất lượng.

Rửa sạch nguyên liệu kỹ càng trước khi chế biến.

Có thể thay thế đường bằng mật ong hoặc chất tạo ngọt tự nhiên khác.

Nên uống sữa đậu xanh trong ngày để đảm bảo độ tươi ngon.

3.Một số lưu ý khi uống sữa đậu xanh:

Không nên uống sữa đậu xanh khi đang đói bụng vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu.

Nên uống sữa đậu xanh sau khi ăn khoảng 30 phút.

Không nên uống sữa đậu xanh quá nhiều trong ngày, chỉ nên uống 1-2 ly mỗi ngày.

Người có hệ tiêu hóa yếu, dễ bị tiêu chảy nên hạn chế uống sữa đậu xanh.

Với những thông tin trên, hy vọng bạn có thể tự tay làm được mẻ sữa đậu xanh thơm ngon, bổ dưỡng cho bản thân và gia đình. Sữa đậu xanh là thức uống tốt cho sức khỏe, phù hợp với mọi lứa tuổi. Hãy bổ sung sữa đậu xanh vào thực đơn hàng ngày để nâng cao sức khỏe và sắc đẹp của bạn.

Nếu bạn có nhu cầu mua máy xay sữa đậu nành thì nên dành thời gian tìm hiểu thông tin của Công ty CPĐT Tuấn Tú đảm bảo uy tín, chất lượng nhất cũng như có giá bán hợp lý nhất để tránh mua phải hàng kém chất lượng.

Thông tin dịch vụ tư vấn khách hàng:

Công ty CPĐT Tuấn Tú

VPGD: Số 2, ngõ 2, đường Liên Mạc, phường Liên Mạc, quận Bắc Từ Liêm, TP. Hà Nội.

Hotline: 02422050505 – 0834050505 – 0914567869 – 0945796556 – 0984930099

Email: may3a.info@gmail.com

Website: https://may3a.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/maynhanong/

Cảm ơn quý khách đã đồng hành cùng chúng tôi!