Cách làm bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy

Ngũ cốc tăng cân cho người gầy giúp bổ sung nguồn protein, chất béo và dưỡng chất dồi dào, hỗ trợ tăng cân hiệu quả, an toàn. Để đảm bảo nguồn ngũ cốc chất lượng, an toàn vệ sinh thực phẩm nên nhiều người đã lựa chọn tự làm tại nhà. Đây là giải pháp tuyệt vời giúp cung cấp nguồn thực phẩm bổ dưỡng, thơm ngon và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Vì sao ngũ cốc có tác dụng tăng cân?

Ngũ cốc là nguồn thực phẩm có sự pha trộn nhiều loại hạt với nhau, mang đến nguồn dưỡng chất dồi dào cùng tác dụng tăng cân bởi chứa các thành phần thiết yếu sau:

Bổ sung chất béo và protein

Ngũ cốc từ các loại hạt đậu, mè, óc chó, hạnh nhân… chứa lượng lớn chất béo tốt cùng hàm lượng cao protein thực vật. Những dưỡng chất này có lợi cho quá trình hấp thu năng lượng và hỗ trợ xây dựng mô cơ, từ đó tăng cân lành mạnh.

Thúc đẩy tiêu hóa

Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp chất xơ dồi dào, có lợi cho hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh hơn. Đây cũng là dưỡng chất quan trọng hỗ trợ cơ thể hấp thụ các dưỡng chất thiết yếu khác, giúp cải thiện cân nặng cho người gầy.

Dễ thưởng thức và kết hợp với các món ăn khác

Ngũ cốc tăng cân cho người gầy cung cấp nhiều dưỡng chất nên có thể được sử dụng cho bữa sáng, bữa phụ nhằm bổ sung năng lượng. Đặc biệt, trong quá trình pha chế, bạn có thể kết hợp thêm với sữa đặc, sữa tươi, bơ đậu phộng, chuối… Điều này giúp tăng hương vị vừa bổ sung lượng calo, rất có lợi cho người muốn tăng cân.

Hướng dẫn sử dụng ngũ cốc để tăng cân

Ngũ cốc tăng cân cho người gầy cần sử dụng đúng cách theo hướng dẫn dưới đây để phát huy tác dụng cao nhất:

• Thời điểm uống: Buổi sáng và tối là hai thời điểm sử dụng ngũ cốc mang lại hiệu quả tăng cân tốt nhất. Bạn nên uống sau ăn khoảng 30 phút để cung cấp năng lượng cho cơ thể.
• Tần suất uống: Mỗi ngày nên uống đều đặn 1 – 2 ly. Mỗi lần pha với liều lượng 4 – 5 thìa bột ngũ cốc.
• Cách pha: Cho 4 – 5 thìa bột ngũ cốc vào nước nguội, thêm sữa đặc hoặc đường vào rồi khuấy đều để bột tan. Tiếp đến, cho thêm 250ml nước sôi vào khuấy đều là có thể thưởng thức ngay.

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy chi tiết từ A đến Z

Việc làm ngũ cốc tăng cân cho người gầy đang được nhiều người lựa chọn. Bởi đây là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, hương vị dễ thưởng thức, phù hợp với các thành viên trong gia đình.

Chuẩn bị nguyên liệu

• Đậu đen: 250g
• Đậu nành: 500g
• Đậu xanh: 500g
• Đậu đỏ: 500g
• Mè đen: 250g

Lưu ý: Ngoài 5 loại hạt trên, bạn có thể cho thêm gạo lứt, hạnh nhân, hạt chia, hạt sen… nếu muốn để bổ sung thêm năng lượng và tăng hương vị cho bột ngũ cốc.

Chi tiết các bước làm bột ngũ cốc tăng cân

Khi đã chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu, chúng ta sẽ tiến hành làm ngũ cốc tăng cân cho người gầy theo các bước sau:

• Bước 1: Tiến hành rửa từng loại đậu với 2 – 3 lần nước để loại bỏ bụi bẩn, đất và các hạt lép. Tiếp đến, đem đậu phơi dưới nắng cho thật khô.
• Bước 2: Bắc chảo lên bếp đun nóng thì cho từng loại đậu vào rang riêng. Bởi mỗi loại đậu sẽ có thời gian chín khác nhau. Trong quá trình rang, bạn cần đảo đều tay và liên tục để đậu chín đều, có vị bùi hơn.
• Bước 3: Khi các loại đậu đã rang xong, bạn đem ủ với giấy và quấn vải xung quanh   trong khoảng 30 phút rồi mở ra để cho nguội. 
• Bước 4: Trong thời gian ủ đậu, bạn cho mè đen vào rang, đảo đều tay liên tục để mè chín đều và không bị cháy.
• Bước 5: Cho nguyên liệu vào máy xay rồi tiến hành xay thật  nhuyễn. Sau đó, trộn từng loại với nhau là được bột ngũ cốc chất lượng, an toàn vệ sinh.

Máy xay bột ngũ cốc siêu mịn 3A2,2Kw – Giải pháp làm ngũ cốc siêu nhanh

Quá trình làm ngũ cốc tăng cân cho người gầy sẽ trở nên đơn giản, nhanh chóng với máy xay hạt ngũ cốc 3A2,2Kw thương hiệu 3A. Máy được thiết kế hiện đại bằng thép không gỉ vừa đảm bảo độ bền bỉ, vệ sinh an toàn thực phẩm vừa hạn chế tình trạng rỉ sét, ăn mòn. 

Động cơ 2,2Kw tạo ra 1400 vòng quay/phút giúp quá trình nghiền bột nhanh chóng, cho năng suất 30 – 50kg/ giờ. Nhờ đó, hạn chế tối đa việc gia nhiệt, giúp ngũ cốc giữ được hương vị tự nhiên và hàm lượng dinh dưỡng vốn có, mang đến hiệu quả tuyệt vời khi sử dụng.

Thân máy thiết kế 36 khe hở ở cả 3 mặt của vỏ thiết bị và được sắp xếp một cách hợp lý giúp quá trình tản nhiệt diễn ra đồng đều. Nhờ đó, động cơ luôn được làm mát, mang lại hiệu quả xay nghiền cao nhất với mức nhiệt độ được duy trì tối ưu.

Kết luận: Tự làm ngũ cốc tăng cân – Giải pháp dinh dưỡng đơn giản, hiệu quả

Ngũ cốc tăng cân cho người gầy là lựa chọn hoàn hảo giúp bổ sung năng lượng, protein và chất béo lành mạnh một cách tự nhiên. Việc tự làm tại nhà vừa đảm bảo an toàn vệ sinh, vừa tiết kiệm chi phí. Đặc biệt, khi kết hợp với máy xay hạt ngũ cốc 3A2,2Kw, bạn sẽ tiết kiệm được thời gian, nâng cao chất lượng bột và giữ trọn vẹn hàm lượng dinh dưỡng.

Nếu bạn đang tìm kiếm thiết bị hỗ trợ quá trình xay nghiền ngũ cốc chuyên nghiệp, hãy liên hệ Công ty CPĐT Tuấn Tú để được tư vấn sản phẩm chính hãng, phù hợp với nhu cầu sử dụng từ gia đình đến cơ sở sản xuất.

Thông tin dịch vụ tư vấn khách hàng:

Công ty CP Đầu Tư Tuấn Tú

Địa chỉ: Số 2, Ngõ 2, đường Liên Mạc, phường Thượng Cát, TP Hà Nội

Holine Miền Bắc: (024)22.05.05.05 – 0914.567.869 – 0834.05.05.05

Chi nhánh Miền Nam: 133 đường 6A, xã Tân Vĩnh Lộc, TP Hồ Chí Minh

Holine Miền Nam: 0945.796.556 – 0984.930.099

Email: may3a.info@gmail.com

Website: https://may3a.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/maynhanong/